Äntligen kväll! Nu har jag tränat lite och förhoppningsvis bränt några kallorier    Har precis bytt om till pyjamas och satt mig vid datorn x)  Imorgon åker jag tidigt som f*n till mamma, vill komma hem så fort som möjligt :)  Vet det blev ett kort inlägg :P men jaja . Godnatt allihop och sov sött ;)  

Några tips :)

-         Rör på dig konstant hela dagen så att din ämnesomsättning inte sjunker och får tid att vila

-         Det är bättre att äta 100 kcal 5 gånger om dagen än 500 kcal i samma måltid

-         Lura din ämnesomsättning genom att aldrig äta samma antal kalorier två dagar i rad. Detta förhindrar att din kropp går in i ”svält-läge” dvs. att mindre kalorier bränns. T.ex Måndag 500, Tisdag 100, Onsdag 800, Torsdag 0, Fredag 400.

-         Sov mycket, minst 8 timmar varje natt

-         Skriv upp allt du äter i en bok. Det här ger motivation och du blir medveten om alla extra kalorier du får i dig.

-         Ät vitamintabletter regelbundet

-         Drick mycket light drycker och kolsyrat vatten, kolsyran ger en mättnadskänsla

-         Borsta dina tänder och tunga ofta, maten smakar äckligt då

-         Drick massvis med vatten. Isvatten är bäst då det krävs mest kalorier för att värma upp kroppen. Kom ihåg att man ofta tar törst för hunger

-         Koffein ökar ämnesomsättningen. Tag 3 tabletter om dagen.

-         Träna. Du bränner inte bara kalorierna du fick i dig när du åt, utan det ökar också din ämnesomsättning för en tid framöver.

-         Sitt rakt – du bränner fler kalorier då

-         Stressa mycket, det håller borta mattankarna och bränner kalorier.

-         Hitta något annat än mat att stoppa i munnen, t ex cigaretter, tuggummi, vatten, sockerfria godisar, light drycker.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Var sjukt länge sen jag blogg här men, im back :) det har förändrats så jävla mycket.. jag blev tvångs vårdad på bup och allt gick åt helt fel håll. men nu väger jag 62 hemska kg och är 168 lång men idag har jag på börjat abc dieten igen och dricker ...

Idag blev en skit dag! för det första så blev jag tvungen och äta lunch och för det andra blev det bommade planer! det blev 330 kcal! skit också, dagens middag vart kyckling vilket inte alls är bra! jag försöker ju äta så vegetariskt som möjligt!!! A...

Såhär ser mina tränings planer ut för imorgon!   Före frukost: 100 situps, 20 benböj , 15 armhävningar och 100 jumping jacks   Efter frukost: Pilates   Efter lunch: 40 jumping jacks, 100 situps, 20 benböj, 10 armhävningar och lite annat! ...

Nu har jag uppfyllt alla mål för dagen!  Mamma hade ju lagat spenat soppa men jag åt bara 5 skedar spenat och pressade ur den all sky! vem vet vad det var där i ? Så sammanlagt har jag väl fått i mig ca 240  kcal idag. Igår vart det 700 kcal! hemsk...

Jag hörde kastruller från köket och gick och tittade, jo där står mamma och ska laga mat! men jag måste komma på något riktigt bra! När mamma knackar på och säger det är mat säger jag med blicken på datan "mm" och skiter i det, sen är det ju för sent...